1分11选5精准计划|※PK购彩※

设为首页 | 我要投稿
大快三 > 母婴 > 列表

写下来 - 追踪你的进步将带来更大的收益

2019-02-07 21:36:23  来源:
在成长的过程中,我父亲告诉我,“写下来!” 有多少次我告诉自己同样的事情?回答两者:太多了。

写下来已被证明是一种有效的记忆技术。它也是过去的关键,有助于塑造你的未来 - 我的意思是塑造你的未来。要知道你要去哪里,知道你来自哪里会很有帮助。无论你吃了多少鱼油或银杏,你都会想到你会记住你最后一次训练或之前训练的每一组,代表,英里和细微差别,这是很牵强的。1分11选5精准计划

为什么你需要记住你已经做过的事情?人们写下食谱的原因相同:下次当你处于这种情况时,增加成功的机会。

而且我不是在谈论集合和代表。事实上,任何影响你感官的事情都会影响你的锻炼,即使你已经掌握了如何阻止分心。重新创造一种可以消除这些烦恼的情况,增加了积极健身体验的可能性。控制你能做什么,为你不能做的事情制定备份计划,忽略其余部分。

食物和补充剂的摄入量,包括质量,数量和时间,也会影响你的锻炼,所以做一些笔记。在健身房,温度,灯光,音乐,您需要的设备的可访问性,健身房的布局和拥挤程度都是锻炼的主要因素。你在特定日子注意到影响你的训练的事情,无论好坏,都值得记下来。

一段时间后,记笔记将成为第二天性 - 在您的日常锻炼中常见。它不一定是散文; 它可以是要点。下次你陷入低迷时,回到一个很好的锻炼,看看它为什么起作用。借鉴那段经验。借用那个食谱。它并不总是有效,但它可能意味着糟糕的一天,一周甚至一个月之间的差异。如果你通过纪律来发挥创造力,你就可以创造出杰作。写下来。

1分11选5精准计划