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1月是没时间做出决议

2019-02-08 14:17:27  来源:
这对教练来说是一个繁忙的时期,因为每个人都在制定决议。那些东西很难自己保留!即使有了教练,他们也会上班。但有一些事情需要知道可以减少痛苦和提高工作效率。

#1:1月1日不是开始新目标的最佳时间。INSTEAD,想想春天。

冬天是人类历史上低能量的时候。我们认为我们已经进化了,但实际上,我们宁愿在冬天冬眠。因此,当我们试图在今年的第一天开始对一个目标感到兴奋时,这些牌就会对我们不利。

相反,利用冬天梦想你将要做的伟大事物,并在日子越来越明亮,你自然有更多的能量时跳进去。这是从字面上和比喻上种下一些新种子的时候。1分11选5精准计划

#2:不要追求完美。INSTEAD,采取更长远的观点。

你永远不会相信你可以在一天晚上睡觉,不知道如何演奏乐器,第二天早上醒来就完美地演奏。然而,我们每年都会为自己做这件事。给自己一个休息时间。

想想每天都朝着你的目标前进,而不是试图从第一天起就保持完美。并且每天开始射击你的目标,并在年底前达到你的目标。

#3:意志力不起作用。INSTEAD,尝试重构。

力量只能帮助短暂爆发,但它不能持续足够长的时间来达到大多数目标。我们感觉很好迷,所以诀窍就是重新构思。想想感觉目标 - 如果你想要感觉更强壮,更健康,专注于连接散步,举重或吃更多蔬菜的感觉。注意当您朝着目标前进时,您感觉更强壮,更健康。

#4:单打独斗很难。INSTEAD,抓住一个团队。

每当你做一些新事物时,你需要一些指导。获得一些帮助可能是一种投资,但它通常比需要修复你破坏的东西便宜。在过去的一年中,如果我在跳入之前与教练一起工作,我可能会避免运动损伤。

无论您是写书,创业还是锻炼,如果您需要帮助,您可能会取得更大的成功。没有必要重新发明轮子。其他人已经走在你面前,可以帮助你让它发挥作用。

#5:不要狂欢并退出。INSTEAD,逐步改变。

在万圣节和新年之间,很多人都在尽可能多地吸烟,饮酒和饮食。他们打算在1月1日离开,所以他们狂欢。问题在于,当他们这样做时,他们从更多的负面开始。此外,他们已经建立了习惯,成瘾或品味无论它是什么。他们会更多地想念它并且更容易作弊。

相反,考虑放宽新习惯。如果你逐渐增加你的素食摄入量,同时逐渐减少你的糖摄入量,你的身心可能会更容易。如果你没有完全消除你喜欢的东西,你就更有可能坚持下去。

#6:跳过分辨率。INSTEAD,创建一个存储桶列表。

几年前,我开始每年创建一个桶清单,它确实让我在新的一年里更加积极。

决议通常是否定的。我们考虑遗憾和我们不喜欢自己,我们应该改变什么,我们缺乏什么。它使我们处于问“我怎么了?”的立场。这是开始新的一年的糟糕方式。

在你生命的最后,你不太可能想到你减掉10磅或者你每天都在铺床是多么美妙。但是你会记得乘坐热气球,学习弹奏锤击的扬琴或在电视节目或商业广告中播放额外的音乐。

想想让生活变得有价值的东西 - 并做更多的事情。如果你对生活感到满意,10磅体重可能会自行消失!


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