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如何为你的目标腾出时间

2019-02-08 14:14:35  来源:
有进球吗?还有需要你的人或宠物,要求苛刻的工作,复杂的生活环境会占用你宝贵的时间吗?当你没有足够的精力照顾你是否完成时,如果你的目标永远被推到了一天结束,你会怎么做?

日复一日,你制定的计划会成为紧急情况和紧急干扰的牺牲品?如果你没有这种令人沮丧的经历,那么你已经找到了组织生活的一些关键因素。如果你是这样的话,那么你就会与许多有天赋和野心但却很沮丧的目标寻求者一起漫游在地球上。

如果您长期受到时间和精力的挑战,以下是评估正在发生的事情的一些有效方法。首先,如果你想做的事情没有完成(并被其他活动推到一边),问自己一些问题并记下你的答案。这可能会开始一种写作流程,这将提供您无法仅仅思考的洞察力。写作可以让你的心灵回答,而思维则由你的头脑所支配。两者都是真实和真实的答案所必需的。

你确定你设定的目标是你真正想要的吗?

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  • 目标背后的“重大原因”是什么?
  • 如果你实现了它对你意味着什么?
  • 这是一个错误的目标吗?意思是,你是否因为你认为你必须,应该或取悦他人而追求它?
  • 在向自己描述目标时,您使用了哪些词语 - 它们是积极的还是消极的?
  • 如果你完全采取一个特定目标怎么办?它会让你自由地做一些更有意义的事吗?
  • 还有什么可以让你为这个目标的发展创造空间?
  • 为什么你没有在这一点上取得进展?回答这个问题,不要责怪任何人,看看会出现什么。
  • 你真的认为你想要的目标,你愿意做它需要做什么?

 

小心你所看到的“标志”。避免不一定表明你不应该追求特定的目标。这可能意味着这个目标代表的是一场比你习惯于比赛更大的比赛。在这种情况下,避免与隐藏更相关。

保持隐藏下一个版本感觉更安全,不知不觉中你会被这个选项所吸引。在这个方向上有一个磁力拉动,源自大脑中最关心安全和生存的部分。认识到这一点,将让您锻炼自己的意志,将自己超越自己的舒适区。通过此漏洞,您可以走到另一边,距离您想要的结果更近一步。

这就是突破的发生方式。知道你做到了(不完美,请注意),是大脑需要的经验信息作为再次做的燃料。然后再次。在某种程度上,它不那么令人不舒服,你突然改变了自己的身份,这让你在心理上和情感上都达到了你为自己设定的宏伟目标。

有了这种意识,你就可以更好地确定回避是一种“飞行或战斗”反应还是一种积极的决定。

一旦你更清楚你的愿望,为什么你想要它以及它对你意味着什么,把它分成小块,现在和现在的碎片。你的目标可能是巨大而大胆的,但为了解决“吃大象”的问题,你必须“一次咬一口”。无论您想做什么,都要将过程分解为越来越小的步骤,这样您就可以清楚地看到任务以及需要完成的任务的正确顺序。为流程的每个分块创建时间表并安排时间。

尽可能以最聪明的方式安排精简的个人活动的时间,就好像这一次是宝贵的(这是为了建立你做你想做的事情所需的信心)。

 

  • 安排活动一段合理的时间(一小时到两小时)。
  • 找一个你处于最佳状态的时间(如果你在清晨最有创意,这是一个创造性的任务,安排它在早上一个小时)。
  • 即使是分块的活动也不必在分配的时间段内完成,允许任务一,第一部分,然后尽快安排“待继续”部分,以免失去动力。
  • 设置一个计时器,摆脱所分配时间的所有干扰(不会那么长,你可以做到。如果这么长,再次重新考虑它)。
  • 在规定的时间内坐下来做工作,即使很少发生。不要判断你的结果。祝贺你自己抽出时间。这个习惯和结果一样重要。延续这种习惯,将带来你所寻求的结果。
  • 给自己一些责任和快速。不要试图秘密地自己做这件事。

 

这是一个很好的开始,但你还没有完成。即使通过建议的内省和有组织的行动计划,问题也不会立即得到解决。

尝试上面的想法,然后观察自己。现在发生了什么?你取得了进步吗?这个伟大的计划在哪里仍然被搞砸了?什么改变了你,还有什么挑战?

记住每天设定你想要发生的事情或你想成为的人的意图。然后表现“好像”你就是那个人(即使你还没有完全买下它)。

Michelle是LimitFreeLife®的首席执行官和创始人,这是一家教练和个人发展公司,旨在帮助客户发现并过渡到满足他们灵魂的职业或商业企业。作为前CPA,商业顾问和现在的认证企业教练,她将金融和过渡管理的强大背景与直观的教练风格相结合。

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