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黑眼圈形成原因 4种营养9大饮食撵走女人“熊猫眼”

2019-01-27 20:45:36  来源:
“明眸善睐”才称得上是美人,但如果附带了一对讨厌的黑眼圈,“明眸”的美丽指数就会大大打折,给容颜带来一丝衰老的痕迹,还显得美人精神萎靡、少了许多健康活力。

黑眼圈形成原因 4种营养9大饮食撵走女人“熊猫眼”

眼圈为何变黑:黑眼圈光临的六大理由

(1)睡眠不足:眼睑长期得不到休息,就会处于紧张收缩状态,该部位的血流量长时间增加,引起眼圈皮下组织血管充盈,从而导致眼圈淤血,滞留下黯黑的阴影。

(2)气血亏虚:常见于肾虚、精气不足者,以及体弱、久病和大病初愈者。气虚导致眼周皮下组织薄弱,皮肤易发生色素1分11选5精准计划沉着,并极易显露在上、下眼睑上,使眼圈发黑。

(3)月经不调:功能性子宫出血、原发性痛经、月经不规律、经期过长、经量过大等,均会出现黑眼圈。

(4)皮肤老化:眼皮老化松弛,或有下垂的眼袋,眼底皮肤皱在一起,就会使外观肤色加深、形成阴影,显得眼圈发黑。

(5)血液循环:眼周皮肤血液循环不畅,静脉血流滞留,就会使眼圈发淤发青,形成恼人的黑眼圈。

(6)化妆品渗透:常用眼影和眼部化妆品,就可能有某些深色的色素微粒渗透到眼皮内,久而久之就呈现出黑眼圈。

先天遗传也是少数人长黑眼圈的原因。比如眼底肌肉先天就比较肥厚,或是眼周皮肤的色素生来就比脸部其他部位更多、颜色更深,就容易出现眼圈灰暗。

 

营养升级阶梯

过度疲倦、暴晒或本身微血管功能弱,容易引起血液循环差,导致黑眼圈。充足的睡眠和休息能对抗它的产生。不要睡得太晚、起得太早,更不能熬夜;使用适当的眼部卸妆用品,在睡前彻底卸除所有眼妆,包括防水睫毛液;清洁时不要过度拉扯皮肤,以免眼周皮肤提早老化;外出时擦适当的眼部保养品,注意眼部防晒。

不要吸烟喝酒,因为吸烟会使皮肤细胞处于缺氧状态,从而使眼圈变黑;喝酒会使血管一时扩张,脸色红晕,但很快便会使血管收缩,尤其是眼圈附近更为明显,从而造成眼圈周围暂时性缺血缺氧。如1分11选5精准计划果长期饮酒,便形成明显的黑眼圈。

 

怎么吃能预防眼圈:4种“褪黑”营养

铁:部分黑眼圈是缺铁性贫血造成的,只要通过适当补充一些铁即可消除。富含铁的食物有猪肝、牛肉、羊肉、鱼、鸡、蛤蜊、海带、黑木耳、蛋、紫菜、菠菜、芝麻、红枣、山药、豆类等,肉中的铁吸收率较高。

蛋白质:能促进细胞再生,能预防、缓解黑眼圈的形成。蛋白质的主要食物来源有兔肉、鸡肉、鱼肉、瘦肉、牛肉、羊肉、牛奶、大豆和豆制品1分11选5精准计划、蘑菇等。

维生素C:可以提高铁的吸收率,尤其是植物性食物中的铁。富含维生素C的食物有白菜、韭菜、空心菜、莴苣、油菜、柠檬、柑橘、红枣、草莓、猕猴桃等。

维生素E:能延缓细胞老化,抵御环境的污染,促进皮肤组织的自我修复。富含维生素E的食物有谷类、小麦胚芽、植物油、蛋黄、坚果、肉、动物肝脏、乳制品等。

 

消除黑眼圈吃什么:9种褪去眼底淤青

鸡蛋:富含优质蛋白质,且其构成和人体十分接近,所以吸收效果极佳,常吃有助于减少黑眼圈的形成。每1分11选5精准计划天食用鸡蛋不宜超过两个,以白煮蛋为最佳。

芝麻:富含对眼球和眼肌具有滋养作用的维生素E,从而能缓解黑眼圈的形成。

胡萝卜:富含维生素A原,能维持上皮组织正常机能,改善黑眼圈,并有助于增进视力。

花生:富含维生素E和油脂,能滋养眼周皮肤,减轻黑眼圈症状。

黄豆:含大量1分11选5精准计划植物蛋白和维生素,对消除黑眼圈颇具功效。

黑木耳:营养极为丰富,有补气益智,润肺补脑,活血止血之功效,能减少血液凝块,防止血栓形成,预防、减轻血瘀引起的黑眼圈。

西红柿:富含维生素C,可促进铁的吸收,预防、减轻缺铁性贫血引起的黑眼圈。

海带:富含铁质,能促使血红蛋白增加,从而增强其输送氧分和营养成分的能力,常吃能缓解黑眼圈的困扰。其他含铁质丰富的食物还有动物肝、瘦肉等。

绿茶:含有多酚和儿茶素,咖啡因含量又很低,能抑制自由基对1分11选5精准计划皮肤支持纤维造成破坏,帮助身体脂肪代谢,提高睡眠质量,消除脂肪粒、睡眠不足和电脑辐射引起的黑眼圈。

 

黑眼圈吃什么食物好 食疗调理方法

最佳营养方案

1.黑木耳滚猪肝汤

黑木耳25克,猪肝300克,生姜一片,红枣两粒,盐少许。

先将黑木耳用清水透发,洗净;猪肝、生姜、红枣分别洗净,猪肝切片,生姜刮皮,红枣去核;加入适量清水于煲内,先用猛火煲至水滚,然后放入黑木耳、生1分11选5精准计划姜和红枣,继续用中火煲一小时左右,加入猪肝,等猪肝熟透,加盐调味即可。

功效:补益血气,活血祛淤。

2.莲子桂圆粥

莲子50克,桂圆肉50克,糯米适量,陈皮10克,盐少许。

将莲子肉、桂圆肉、糯米、陈皮分别用清水洗净,莲子肉去芯,保留红棕色表皮;全部材料放入锅内,加适量清水,大火煲至水沸后改用小火,煲至糯米开花成粥,加少许盐调味即可。

功效:养血补虚,预防黑眼圈。

 

营养升级阶梯

想要消除眼袋和黑眼圈,可以把土豆切成片来敷眼,其中的淀粉能帮助消除睡眠不足或浮肿引起的黑眼圈。注意时间不要1分11选5精准计划过长,大概以10~15分钟为宜。外敷绿茶包也能起到减缓黑眼圈的作用。将饮用后的绿茶包放在冰箱里冰镇半小时,拿出来敷在眼睛上20分钟,黑眼圈现象即可得到一定的缓解(茶包要足够干燥,否则茶色残留在眼部,反而会加深黑眼圈的暗色)。也可以将泡过的红茶包敷在黑眼圈上,5分钟即可。

煮一个鸡蛋,趁热剥去外壳,用干净纱布包住鸡蛋,轻轻在眼部四周揉圈,以加速眼部血液循环,对因眼部微血管循环不畅造成的黑眼圈有散淤的妙用。薏米有散血去淤的作用,用化妆棉1分11选5精准计划片蘸取薏米煮后的水敷在眼周(临睡前敷效果更佳),可减小第二天产生黑眼圈的机率。

 

忠告

美容觉的黄金时间是晚上11:00到凌晨3:00,坚持睡一个礼拜,对消除黑眼圈和眼袋都很有效果。也可将一瓶装1分11选5精准计划满水的矿泉水放进冰箱冷冻,再拿出来轻轻在眼周滚动,也能改善黑眼圈。如果是偶尔不足导致眼圈发黑,可将热毛巾敷在眼部(包括两侧太阳穴)约20分钟,再用冷毛巾同样敷30秒至1分钟,然后用点眼霜,可帮助眼周肌肤消肿及促进血液循1分11选5精准计划环,从根本上消除黑眼圈。睡前把削皮洗净,切两片敷在眼底,再戴上眼罩,一觉睡到大天亮,第